【要美麗健康~奇異果，一定要連皮吃】
養顏美容，保有細緻的膚質，是所有女性共同願望。
維生素Ｃ是維持白皙透亮的重要營養素。
但是，你知道嗎？
奇異果不僅含有豐富的維生素Ｃ，可以讓你年輕美麗，
還可以預防細胞病變、防治癌化，與增加ＤＮＡ的修復能力。
奇異果的皮營養價值高於果肉的80％，
只要將皮洗刷乾淨即可直接食用，加上熱量非常低，
因此多吃也不用擔心肥胖問題。
所以網路上也有很多相關的減肥法
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/92745133-健康減重第一名--奇異果
但個人認為單一食物減肥法，不容易維持
也很容易復胖，真正的不二法門還是運動+控制飲食
但特別要注意像是嚴重貧血者不宜吃奇異果
它屬寒性水果，容易造成腹瀉
因此凡是腸胃虛寒、四肢冰冷、嚴重貧血、
經常腹瀉者最好不要多吃
還有奇異果含鉀很高
所以如果有腎功能衰竭、尿毒症或洗腎的人，也不要多吃
連皮吃的話，記得上面的絨毛要清洗乾淨
不然氣管敏感的人，會過敏喔
資料來源：
https://tw.news.yahoo.com/奇異果營養價值高-防癌修復好水果-072800286.html
http://sgsg1218.pixnet.net/blog/post/261653369-*瘦身*奇異果減肥餐!兩星期瘦三公斤!!
by 愛人如己，田雅芳為您服務
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